中老年人的老专老年牙齿相比较年轻人，已经出现了一定的家传损耗。因此，授中岁建议所有中老年人都要学习这一套护齿办法，人护争取不掉牙，齿具好牙用到109。体办

一、法学3种漱口办法

• 使用茶水漱口

每日饭后可以含上几口茶水进行漱口，够让因此茶水里面的牙齿用茶多酚以及氟元素可以增强牙齿的抗龋防腐能力。

• 使用盐水漱口

清晨可以刷牙可以使用淡盐水进行漱口。淡盐水具有一定的家传消炎消肿作用。

• 学习鼓腮漱口

每日刷牙后，授中岁都可以做闭口、人护鼓腮、齿具漱口的体办动作，在此过程舌头在口内转动，这样有利于口内唾液的分泌，冲刷牙齿，达到清洁、护齿目的。

二、2种固齿法

• 叩齿固齿法

每日起床或睡前，将上下牙齿相互叩击30次，这样有利于局部血液循环，刺激亚洲足足，让牙齿更加坚固。

• 补肾固齿法

中医认为“肾主骨生髓”，因此可以试试中医配方进行补肾，每日再吃3个核桃。

三、中老年人专用刷牙法

中老年人刷牙要比年轻人需要多一步，每日早中晚各刷牙一次，每次3分钟，然后增加轻刷牙龈，按摩牙龈，有注意防止牙龈疾病的出现。